Name: Y05 คุกกี้โฮลวีท สูตร อัลมอนด์ (Whole Wheat Almond COOKIES) 500g.
Description: Healthy Snack สูตรลดแป้ง อัลมอนด์แน่นๆ หวานน้อย หอม มัน กรอบ อร่อย ได้ประโยชน์จากอัลมอนด์ที่อุดมไปด้วยวิตามินE แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งช่วยให้ออกซิเจนและสารอาหารต่าง ๆ ไหลเวียนในเลือดได้ดี ช่วยเสริมสร้างความจำ อีกทั้งยังส่งผลดีต่อระบบการเผาผลาญและช่วยลดความอยากอาหาร
Calorie: 1260 kCal
Price: 299 บาท
Name: Y07 คุกกี้โฮลวีท สูตรมะม่วงหิมพานต์ (WHOLE WHEAT OAT & CASHEW C COOKIES) 500G.
Description: HEALTHY SNACK สูตรลดแป้ง มะม่วงหิมพานต์แน่นๆ หวานน้อย หอม มัน กรอบ อร่อย ได้ประโยชน์จากข้าวโอ๊ตที่มีโปรตีนสูง มีกรดอะมิโน วิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย
Calorie: 1360 kCal
Price: 299 บาท
Name: Y08 คอร์นเฟรคคาราเมล 180g. (Caramel Cornflakes with Cashew nut & Raisin)
Description: คอร์นเฟรคคาราเมล รสชาติหวานกลมกล่อมลงตัว คุณภาพวัตถุดิบพรีเมี่ยนม ใช้เนยแท้เท่านั้น ปราศจากไขมันทรานซ์ ลูกเกดดำเม็ดใหญ่ กรอบอร่อย ไม่ผสมแป้งบรรจุในกระปุกพลาสติก PET พร้อมฝาอลูมิเนียม ปิดโดยใช้เครื่องปิดฝากระป๋องที่มีคุณภาพ และความแม่นยำสูงในการปิด ทำให้ความชื้นไม่สามารถเข้าออกได้ ส่งผลให้คอร์นเฟรคข้างในกรอบอร่อย เหมือนอบใหม่ๆจากเตาเสมอ เมื่อเปิดทานครั้งแรกแล้วยังมีฝาพลาสติกสามารถปิดเก็บไว้ทานครั้งต่อไปได้
Calorie: 490 kCal
Price: 169 บาท
Name: A00 Be Happy แอลกอฮอล์สเปรย์ (Be Happy Gentle Sanitizer Spray) 60 ml. แพ๊ค 3 ขวด
Description: Be Happy Gentle Sanitizer Spray Alcohol Spray Organic กลิ่นน้ำหอม Jomalone ปกป้องเหนือกว่า อ่อนโยน ปลอดภัยขั้นสูงสุด มีส่วมผสม Lavender Essential Oil และ Glycerin เพิ่มความชุ่มชื้น ผลิตโดยโรงงานที่ได้รับรองมาตรฐาน Good Manufacturing Practice หรือ GMP มาตรฐานเดียวกับ ผลิตภัณฑ์ยา และเครื่องสําอาง สินค้าได้รับอย.มาตรฐานใหม่ ใบรับจดแจ้งเลขที่ : 10-1-6300018966
Calorie: 0 kCal
Price: 189 บาท
Name: C01 สเต๊กอกไก่ย่าง(Chicken Steak)
Description: :: Protein 47 / Carbo 7 / Fat 2 :: อกไก่หมักซอสสูตร Low soduim และออริกาโนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และกรด Rosmarinic สูง ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยในการกำจัดไขมันในเลือด อบด้วยอุณหภูมิพอเหมาะจนได้สเต๊กอกไก่เนื้อนุ่ม ทานพร้อมสลัดผัก, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 320 kCal
Price: 99 บาท
Name: C02 ข้าวอกไก่ย่างน้ำผึ้ง(Grill chicken with Honey sauce)
Description: :: Protein 38 / Carbo 40 / Fat 3 :: อกไก่หมักน้ำผึ้งสูตร Blockcalrie อบด้วยอุณหภูมิพอเหมาะ จนได้อกไก่ย่างรสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นน้ำผึ้ง และกระเทียม ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 370 kCal
Price: 99 บาท
Name: C03 ข้าวอกไก่ย่างจิ้มแจ่ว(Chicken Grill with Thai Spicy Sauce )
Description: :: Protein 39 / Carbo 31 / Fat 2 :: อกไก่หมักซอสพริกไทยดำสูตร Low Sodium อบด้วยอุณหภูมิพอเหมาะ จนได้อกไก่ย่างรสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นพริกไทยดำ พร้อมน้ำจิ้มแจ่วสูตร Blockcalrie ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 330 kCal
Price: 99 บาท
Name: C04 ข้าวกะเพราอกไก่สับ(Chicken with Chilli & Basil leaves)
Description: :: Protein 40 / Carbo 29 / Fat 6 :: อาหารคลีนจานด่วนยอดนิยมจาก Blockcalrie ด้วยความกลมกล่อมของรสชาติ ผสมกับกลิ่นหอมของใบกะเพรา ผัดเข้ากับอกไก่เนื้อนุ่มโดยไม่ใช้น้ำมัน ทานพร้อมไข่ต้ม ข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 370 kCal
Price: 99 บาท
Name: C05 ข้าวไก่ผัดผัก 3 สี(Chicken fried with Carrot ,Corn and Peanut )
Description: :: Protein 35 / Carbo 37 / Fat 3 :: เมนูที่เต็มเปี่ยมด้วยสีสัน และคุณประโยชน์ ลำดับแรก คือ ถั่วลันเตาซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี และสารเลซิทิน (Lecithin) ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท ลำดับที่สอง คือ แครอทมีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ และลำดับสุดท้าย คือ ข้าวโพดมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ผัดกับอกไก่หั่นชิ้นพอดีคำปรุงรสสูตร Blockcalrie ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C06 ข้าวไก่ผัดมันฝรั่งงาขาว(Chicken fried with potato ,carrot and white sesame)
Description: :: Protein 29 / Carbo 41 / Fat 5 :: อาหารคลีนสไตล์ฝรั่งสูตร Blockcalrie อกไก่เนื้อนุ่มผัดกับมันฝรั่ง และแครอทชิ้นพอดีคำ เพิ่มความหอมด้วยงาขาวซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนเมไธโอนีนที่ช่วยในการย่อยสลายไขมัน ปรุงรสกลมกล่อมด้วยซอสสูตร Low Sodium ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 350 kCal
Price: 99 บาท
Name: C07 ข้าวไก่ผัดเขียวหวาน(Green Curry with chicken)
Description: :: Protein 33 / Carbo 30 / Fat 1.2 :: พริกแกงเขียวหวานที่ทำจากเครื่องเทศมากมาย ผัดเข้ากับเนื้อไก่หั่นชิ้นพอดีคำจนหอม เสริมประโยชน์ด้วยสมุนไพรไทยอย่างใบโหระพา ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างเบต้าแคโรทีน
Calorie: 345 kCal
Price: 99 บาท
Name: C08 ข้าวไก่หมักซอสโชยุ(Chicken fried with Sho-yu sauce)
Description: :: Protein 39 / Carbo 26 / Fat 3 :: อกไก่หั่นชิ้นพอดีคำหมักกับซอสโชยุที่มีโปรตีนจากถั่วเหลือง และพริกไทยดำ จนได้รสชาติอาหารคลีนสไตล์ไทย-ญี่ปุ่น ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 365 kCal
Price: 99 บาท
Name: C09 ข้าวไก่กระเทียมพริกไทยดำ(Chicken with Garlic and Black pepper)
Description: :: Protein 39 / Carbo 26 / Fat 2.5 :: ไก่สไลด์ชิ้นพอดีคำ ผัดซอสหอยคลีน และกระเทียมสับจนได้รสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นพริกไทยดำที่มีสารไพเพอร์รีน (PIPERINE) ช่วยในการควบคุมยีนส์ ซึ่งทำหน้าที่ควบควมการก่อตัวของเซลล์ไขมันใหม่ให้ลดลง
Calorie: 350 kCal
Price: 99 บาท
Name: C11 ข้าวไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์(Stir fried chicken with Cashew Nuts)
Description: :: Protein 35 / Carbo 30 / Fat 4.2 :: อกไก่หั่นชิ้นพอดีคำหมักกับซอสปรุงรสสูตร Blockcalrie จนเนื้อนุ่ม ผัดกับพริกหยวก 3 สี หัวหอมหั่น พริกแห้ง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่นอกจากช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเลือดแล้วกากใยที่มีในเมล็ดยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น กระตุ้นระบบขับถ่ายสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C12 แซนด์วิชอกไก่ย่าง(grilled chicken Sandwich)
Description: :: Protein 35 / Carbo 28 / Fat 9 :: แซนด์วิชขนมปังโฮลวีท มีส่วนผสมของธัญพืชโฮลวีทที่ผ่านการขัดสีน้อยทำให้มีเยื่อหุ้มเมล็ดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รวมทั้งมีเส้นใยอาหารสูงช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ทานคู่กับผักสลัด, มะเขือเทศสด และอกไก่ย่างสูตร Blockcalrie หอมกลิ่นออริกาโน และพริกไทยดำ เสริมความอร่อยด้วยอัลมอนด์แบบเต็มเมล็ดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และไขมันที่มีประโยชน์
Calorie: 370 kCal
Price: 99 บาท
Name: C13 สปาเก็ตตี้ไก่ผัดพริกแห้ง(Stir fried spaghetti With dried Chili)
Description: :: Protein 27 / Carbo 20 / Fat 1.7 :: เอาใจคนรักเมนูเส้น ด้วยเส้นสปาเก็ตตี้ผัดกับพริกแห้งและกระเทียม เสริมความอร่อยด้วยไก่ปรุงซอส Blockcalrie จนได้เมนูอาหารคลีนฟิวชั่นที่อุดมไปด้วยคุณค่าของใยอาหาร
Calorie: 325 kCal
Price: 99 บาท
Name: C14 ข้าวไก่ผัดขิง(Stir fried chicken,ginger and mixed vegetables)
Description: :: Protein 34 / Carbo 27 / Fat 1.2 :: อกไก่หมักซอสจนเนื้อนุ่ม ผัดด้วยไฟอ่อนกับขิงซอยสดจนได้กลิ่นหอมของน้ำมันขิงที่อุดมไปด้วยสารสำคัญช่วยกระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ยังมีเห็ดหูหนู ซึ่งในทางแพทย์จีนถือว่าเป็นยาบำรุงเลือดและพลังร่างกาย มีเส้นใยสูงช่วยขับถ่าย เสริมความหอมปิดท้ายด้วยผักขึ้นฉาย
Calorie: 330 kCal
Price: 99 บาท
Name: C15 ข้าวไก่ผัดซอสเกาหลี(Stir fried chicken with korean sauce)
Description: :: Protein 30 / Carbo 41 / Fat 5 :: อกไก่นุ่มหั่นชิ้นพอดีคำ ผัดกับซอสสไตล์เกาหลี รสชาติหวานเผ็ด เติมความหวานธรรมชาติจากหัวหอมใหญ่ และแครอทหั่นเต๋า
Calorie: 350 kCal
Price: 99 บาท
Name: C16 ข้าวไก่คั่วตะไคร้(Stir Fried Chicken With Lemongrass)
Description: :: Protein 34 / Carbo 27 / Fat 2 ::
Calorie: 320 kCal
Price: 99 บาท
Name: C17 ข้าวไก่ผัดน้ำพริกเผา(Stir fried chicken with thai chili paste)
Description: :: Protein 34 / Carbo 28 / Fat 6.7 :: น้ำพริกเผาคลีนสูตร Blockcalrie ผัดจนหอมกับอกไก่เนื้อนุ่ม เติมความหวานธรรมชาติด้วยหัวหอมใหญ่ และเสริมความหอมด้วยใบโหระพาออแกนนิค
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C18 ข้าวลาบไก่เห็ดหูหนู(Spicy minced chicken)
Description: :: Protein 33 / Carbo 36 / Fat 1.2 :: อาหารคลีนรสชาติจัดจ้าน เมนูพิเศษจาก Blockcalrie ที่เกิดจากส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างอกไก่สับปรุงรสด้วยน้ำปลา (Low Sodium) และเห็ดหูหนู พร้อมทั้งเติมกลิ่นหอมจากข้าวซ้อมมือคั่ว ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน B2 และแคลเซียมจากจมูกข้าว
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C19 ข้าวไก่ผัดพริกแกง(Stir fried chicken with red curry)
Description: :: Protein 33 / Carbo 30 / Fat 1.2 :: เมนูอาหารคลีนแบบไทยเดิมจาก Blockcalrie ครบสูตรตั้งแต่การคัดสรรวัตุดิบคุณภาพมาทำน้ำพริกแกงเผ็ด ผัดกับอกไก่นุ่มหั่นชิ้นพอดีคำ และถั่วฝักยาวปลอดสารสดกรอบ อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสที่มีส่วนช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C20 ข้าวไก่ผัดขี้เมา(Stir fried thai chicken with vegetables)
Description: :: Protein 34 / Carbo 30 / Fat 2 :: เมนูที่คนรักอาหารไทยไม่ควรพลาด รสชาติจัดจ้านของพริกไทยสด และกลิ่นหอมชวนหิวของใบกะเพรา ผัดกับอกไก่เนื้อนุ่มหั่นชิ้นพอดีคำ ทำให้ไก่ผัดขี้เมาเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดนิยมของคนไทยมาอย่างยาวนาน
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C21 ข้าวน้ำพริกอ่องไก่(thai northern style chicken and tomato chili)
Description: :: Protein 34 / Carbo 28 / Fat 2.4 ::
Calorie: 320 kCal
Price: 99 บาท
Name: C22 ข้าวคั่วกลิ้งไก่(Stir fried minced chicken breast with Hot yellow curry)
Description: :: Protein 40 / Carbo 27 / Fat 6 :: ผสานความอร่อยจากเครื่องเทศ และสมุนไพร อย่างขมิ้นที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน A, B, C, E, ธาตุแคลเซียม และธาตุเหล็ก รวมไปถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนสไตล์ไทยๆ จาก Blockcalrie
Calorie: 370 kCal
Price: 99 บาท
Name: C23 ข้าวแกงส้มผักรวมไก่(Dried sour soup with chicken and mixed vegetables)
Description: :: Protein 32 / Carbo 25 / Fat 1.2 ::
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C24 ข้าวไก่ผัดต้มยำ(Tom yam kai - hot and sour chicken)
Description: :: Protein 35 / Carbo 29 / Fat 6.5 ::
Calorie: 360 kCal
Price: 99 บาท
Name: C25 ข้าวไก่ซอสเทอริยากิ(CHICKEN FRIED WITH Teriyaki sauce)
Description: :: PROTEIN 39 / CARBO 26 / FAT 3 ::อกไก่หั่นชิ้นพอดีคำหมักกับซอสเทอริยากิ และพริกไทยดำ จนได้รสชาติอาหารคลีนสไตล์ไทย-ญี่ปุ่น ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 370 kCal
Price: 99 บาท
Name: J02 สลัดไข่ต้ม(Egg Salad)
Description: :: Protein 10 / Carbo 8 / Fat 6.5 :: Perfect สลัดจาก Blockcalrie ที่อุดมไปด้วยใยอาหาร และวิตามินจากผักสลัดนานาชนิด และธัญพืชต่างๆ อย่างเมล็ดทานตะวัน และอัลมอนด์ เพิ่มเติมรสชาติหวานอมเปรี้ยวจากผลไม้อบแห้งอย่างลูกเกด ทานคู่กับไข่ต้ม และน้ำสลัดงาคั่วสไตล์ญี่ปุ่น
Calorie: 250 kCal
Price: 99 บาท
Name: S10 ข้าวปลาแซลมอนย่างงา(Salmon grill with sesame)
Description: :: Protein 17 / Carbo 26 / Fat 7 :: อาหารคลีนสไตล์ญี่ปุ่นสูตร Blockcalrie ด้วยความหอมจากงาขาวที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนเมไธโอนีนที่ช่วยในการย่อยสลายไขมัน และเนื้อปลาแซลมอนย่างไฟ ซึ่งเป็นแหล่งโอเมก้า3 ชั้นเยี่ยม ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 350 kCal
Price: 139 บาท
Name: S11 ข้าวลาบปลาแซลมอน(Spicy salmon)
Description: :: Protein 17 / Carbo 33 / Fat 3.3 :: อาหารคลีนรสชาติจัดจ้าน เมนูพิเศษจาก Blockcalrie ที่เกิดจากส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างเนื้อปลาแซลมอนหั่นลูกเต๋าปรุงรสด้วยน้ำปลา (Low Sodium) พร้อมทั้งเติมกลิ่นหอมจากข้าวซ้อมมือคั่ว ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน B2 และแคลเซียมจากจมูกข้าว
Calorie: 345 kCal
Price: 139 บาท
Name: S12 ข้าวปลาแซลมอนผัดพริกเกลือ(Salmon fried with chilli&Salt )
Description: :: Protein 17 / Carbo 25 / Fat 7 :: เนื้อปลาแซลมอนผัดกับพริกขี้หนูจนหอม ปรุงรสชาติกลมกล่อมตามแบบฉบับ Blockcalrie เป็นเมนูอาหารคลีนสไตล์ไทย-ญี่ปุ่นที่อุดมไปด้วยโอเมก้า3 ซึ่งช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น และช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
Calorie: 320 kCal
Price: 139 บาท
Name: S13 ข้าวต้มยำปลาแซลมอน(Tom yam Salmon - hot and sour salmon)
Description: :: Protein 17 / Carbo 30 / Fat 8 ::
Calorie: 340 kCal
Price: 139 บาท
Name: S14 แซนด์วิชแซลมอนรมควันครีมวาซาบิ(smoked salmon sandwich with wasabi sauce)
Description: :: Protein 25 / Carbo 28 / Fat 11 ::
Calorie: 360 kCal
Price: 139 บาท
Name: S16 สเต๊กแซลมอนย่างเกลือพริกไทยดำ(Salmon steak with Pepper & Salt )
Description: :: Protein 33 / Carbo 2 / Fat 8 :: เนื้อปลาแซลมอนขนาด 150g. ชิ้นโตโรยเกลือ และผสมกับกลิ่นหอมของพริกไทยดำ อบในเตาด้วยอุณหภูมิพอเหมาะ เป็นเมนูที่นอกจากจะอุดมไปด้วยโอเมก้า3 ที่ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นและช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้ว ยังได้ประโยชน์จากพริกไทยดำที่มีสารไพเพอร์รีน (Piperine) ที่ช่วยในการควบคุมยีนส์ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการก่อตัวของเซลล์ไขมันใหม่ให้ลดลง พร้อมกับทำลายเซลล์ไขมันเก่าอีกด้วย
Calorie: 300 kCal
Price: 199 บาท
Name: S17 ข้าวปลาแซลมอนย่างซอสเทอริยากิพริกไทยดำ(Salmon steak with Teriyaki & Black pepper sauce and rice)
Description: :: Protein 36 / Carbo 26 / Fat 8 :: เนื้อปลาแซลมอนขนาด 150g. ชิ้นโตย่างราดซอสเทอริยากิพริกไทยดำสูตร Blockcalrie เป็นเมนูที่นอกจากจะอุดมไปด้วยโอเมก้า3 ที่ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นและช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้ว ยังได้ประโยชน์จากพริกไทยดำที่มีสารไพเพอร์รีน (Piperine) ที่ช่วยในการควบคุมยีนส์ ซึ่งทำหน้าที่ควบควมการก่อตัวของเซลล์ไขมันใหม่ให้ลดลง พร้อมกับทำลายเซลล์ไขมันเก่าอีกด้วย ทานพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ออแกนิค, ผักลวก 3 สี และมะเขือเทศสด
Calorie: 360 kCal
Price: 199 บาท
Name: W04 ชาสกัดเย็น(BLACK TEA COLD BREW)
Description: ชารสเบา สีทองอ่อนผสานด้วยกลิ่นบางๆ ของผลไม้จำพวกมะกรูดลงตัวด้วยรสสัมผัสจากธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์รู้สึกถึงความสดชื่นในทุกครั้งที่ดื่ม
Calorie: 0 kCal
Price: 49 บาท
Name: Y01 ถั่วลายเสือออแกนนิก(Roasted Tiger Nuts) 200g.
Description: ถั่วลายเสือออแกนนิก อบหอมกรอบ อุดมไปด้วยคุณค่าของโปรตีน แล้วยังมีสารช่วยบำรุงประสาทตา บำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ ช่วยลดความดันโลหิต และกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกด้วย
Calorie: 1130 kCal
Price: 59 บาท